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通常，刮痧这个方法用得最多的就是体内里有瘀血的时候。什么情况下会有瘀血呢？比如说，您这个脖子落枕或颈椎痛，这便是身体里有瘀血的表现。这时您用刮痧法，效果会非常明显。当您把这个瘀血刮出来以后，症状就能缓解了。
咱们打个比方吧，比如说您现在肩膀这块疼，一看经络图，可能是小肠经，也可能是三焦经。要是说不熟悉这两条经呢，您拿刮痧板这么一刮，它自己就给您分出哪几条经来了。有问题的经，痧自己就出来了；没问题的这条经，它就不爱出痧。您这么一刮，痧一出来，肩膀的疼痛就会缓解了。
如果是脖子，您也可以在脖子这块儿顺着膀胱经和中间这条督脉来刮，竖着刮。
刮痧时重点要记住什么呢？就是刮痧一定要顺着经络来刮，不要东刮一下，西刮一下，这样会把气血刮分散了。
刮痧的时候，咱们可以拿着刮痧板的一半，用另一半来刮就可以了。刮痧的角度最好是多少度？告诉您一点，手拿着刮痧板越平越痛，越立着越痛，这个您可以自己灵活去掌握。
而且，刮痧对检测身体某一个部位的健康状况特别管用。
有的人一刮痧，很容易就出痧了，容易出痧的是什么原因？您的气血在这里面等着您来刮呢，它已经把要出的这个瘀血给推到表面上来了，您轻轻一刮就出来了，这是最好的时机。
如果您使劲刮还不出痧，那就不要刮了，因为这个时机不对，这个痧现在不想从这儿出来，您就别强迫它了。
还有一种人，刮完以后不怎么出痧，但里面还痛，这要怎么处理呢？其实，出现这种情况说明您这个痛点在皮肤比较深的地方，而刮痧是解决浅层的，所以不能出痧。那深层的痛点要怎么办呢？这个时候，咱们就要用拔罐。
比如说，您在肩膀这块儿已经刮得旁边都出痧了，但是有一个点不出痧，还很痛，这时您就可以在这个点上拔罐。
拔罐的方法也有讲究。您要先在没出痧的地方拔两下罐，并停留几分钟。时间的长短您可以自己去掌握，但是湿气比较大的人，如果时间太长了，就容易产生水泡，您一定要注意些。
为什么要注意“留罐”呢？这一点很关键，其实就是为了把深层的瘀血拔到浅层来，这个症状也就随着缓解了。而且，当您把瘀血拔到浅层以后，再配合使用刮痧的方法，也很容易出痧。
有的朋友会问，什么情况下用“拔罐”的方法最好？您记住一点：身体里有酸痛的感觉时，拔罐是有效的，胀痛的时候千万不要拔罐。因为胀痛是身体里有浊气想鼓出来的表现，这时候您一拔罐，浊气都聚到这个罐里了，反而会更痛。
但是拔罐对缓解酸痛感特别有好处，尤其是腰酸，比如说腰现在哪个地方酸了，用罐直接拔这个酸的地方，就会很快缓解，觉得一股热气过去了，其实那是气血过去了。
酸的感觉就是气血比较虚弱的表现，这时候拔罐就是为了把别处的好血引到虚弱的地方上来，它起的主要是这个作用，您可不要用错了。
