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吃得好是对自己负责的第一表现
饮食习惯属于生活习惯的范畴。但是,食物跟我们的健康关系非常密切,它直接影响着我们的血液状况,所以现在把它作为一个单独的因素进行说明。
以前在山清水秀的清洁环境中生活的人,因淤血引发疾病的情况并不多,特别是孩子更加如此。但是,近来很多孩子也出现了淤血。与大人相比孩子们的生活习惯相对较好,不仅远离烟酒,运动量也很大。就算因为学业压力会使高年级的孩子缺少娱乐时间,但与成人比起来,他们的生活习惯还是很好的。
由此看来,造成孩子出现淤血的原因就得归罪于饮食习惯了。从孩子喜欢的食品来看,比萨、油炸食品、汉堡、可乐、方便面等大部分都是快餐食品。快餐中的脂肪、碳水化合物、食品添加剂是促使血液患病的主犯。喜欢吃这类快餐的孩子,血液无法不受到污染。
除了吃容易污染血液的食品、饮食不规律、暴食,睡前吃夜宵也是大问题。吃东西是身体获得营养的主要途径,家长都怕孩子吃不饱吃不好,所以总觉得多吃点总比不爱吃饭强。也不控制孩子吃饭的量,想吃什么就给什么,想吃多少就给多少。这样的暴饮暴食会使脂肪堆积在体内,原本清透的血液就变得油腻腻的了。
消化不了留在体内的食物残渣和毒素没什么区别。尤其肠胃功能较弱的人,不良的饮食习惯会导致食物更难以消化,从而在体内形成更多的毒素。
不健康的饮食习惯不仅影响自己,还会影响所有家人。如果父母喜欢在夜间吃零食,孩子也会跟着吃。如果母亲喜欢油腻或又咸又辣的食品,包括孩子在内的所有家人也得跟着吃这样的饭菜。如果父母饮食不规律,孩子也会养成不规律的饮食习惯。
饮食重在规律。但是随着单身人士的增加,用速食充饥的人越来越多。相比有利于身体健康的五谷饭,蔬菜等家常饭菜,更多人还是喜欢快餐。因此,不规律的饮食习惯造成了很多气力衰竭的人。而因为减肥过度导致营养不良的女性也不在少数。
不注重饮食就说明不够珍惜自己的身体,饮食习惯可是污染血液的直接杀手。
污染血液的不良饮食习惯:
1.饮食不规律。
2.经常吃肉。
3.经常吃夜宵。
4.饮食以油腻的肉类为主。
5.吃饭速度较快,一次吃很多。
6.经常吃速食和快餐。
7.吃饭时一定要喝水。
8.饮食偏咸。
9.睡前喝一两杯水。
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